CONTROL+DEL+ENFADO

DIFERENTES TEST PARA ANALIZAR LOS ESTILOS DE ESTUDIO
Segidan, ikasleak dituen ikasketa teknika eta estiloaren hasierako balorazio bat egiteko, baliagarriak izan daitezkeen test batzuen zerrenda uzten dizuet. (Test hauek orientatiboak izan behar direla eta ideia bat izateko balio digutela gogoratu behar da).


 * 1) [|GALDETEGIA I]
 * 2) [|GALDETEGIA II] : B. Soloman & R. Felder-en galdetegia (nahiz eta ingeleses egon, gaztlerara itzuli dezakegu. Eskuineko botoia zakatu eta "traducir" emanda).
 * 3) [|GALDETEGIA III:] //Ondo ikasten ahal dut? //



 Según ** Maestra de Corazón **, la ira o el enfado es una emoción normal y saludable p ero cuando se escapa de nuestro control puede ocasionar problemas.  ** Enfadarse e s algo que sucede a menudo y pertenece a la categoría de "sentimientos difíciles". ** Cuando te sientes así, e xiste la posibilidad de que pierdas el control y:  //**Eline Snel**// cree que el enfado ocurre cuando:
 * Dañes a otros insultando, pegando o rompiendo cosas.
 * Te dañes a ti mismo dirigiendo el enfado hacia dentro como reacción a la impotencia que sientes.


 * 1) **No obtienes lo que quieres conseguir** (atención, consuelo, algo material...)
 * 2) **Cuando obtienes algo que no quieres** (Una pelea, baja nota, tensión, cansancio, algo que no te gusta...)
 * 3) **Cuando tus sentimientos son heridos** (Crítica, palabras que lastiman...)

 La forma instintiva de expresar la ira es reaccionando agresivamente. Es una respuesta a una amenaza. ** Una cantidad adecuada de ira es **  <span style="background-color: #ffffff; color: #741b47; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: small; text-align: justify;">** necesaria para la supervivencia. Sin embargo, a esta emoción es **** imprescindible ponerle límites. ** <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: small; text-align: justify;">No podemos atacar a cada persona o situación que nos hace enfadar, es por eso que debemos escuchar el mensaje que nos transmite y después canalizarla y dejarla ir.

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> **Yaiyoga**, pone la atención en el enfado y nos hace reflexionar //"**Cuando un niño se enfada los adultos solemos atacar al niño en vez de al enfado.**//  <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: inherit; font-size: small; text-align: justify;">//Muchas veces parece que a nosotros mismos nos enfada que ellos se enfaden una y otra vez por las mismas cosas. ¿Y esto no tiene sentido verdad?//  <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: inherit; font-size: small; text-align: justify;">// **¿Cómo nos vamos a enfadar porque un niño se enfada, cuando también nos estamos enfadando nosotros?** //  <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: inherit; font-size: small; text-align: justify;">//No tiene sentido pero es habitual que suceda esto, y no nos paramos a pensar en ello lo suficiente. El enfado controla a niño y adulto y todo gira// //en// <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: inherit; font-size: small; text-align: justify;">//torno a una espiral de rabietas, gritos, llanto y estrés, mucho estrés."//

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Entonces, **cuando un niñ@ se enfada... ¿Sabe lo que le está sucediendo?**  <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> **¿Tiene herramientas para gestionar** **su enfado?** La mayoría de las veces, no es que un niñ@ no quiera contr o lar su enfado, es que no sabe!!

Y nosotros, __ ** ¿enseñamos a los niños a controlar su enfado? ** __

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Para poder hacer responsables a los niños/as de una emoción tan poderosa como el **ENFADO** debemos enseñarles a reconocerlo y gestionarlo. <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;">__ ** FASE 1: RECONOCIMIENTO ** __

La primera fase consiste en ** la identificación de la emoción en uno mismo y en los demás **. <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: inherit; font-size: small; text-align: justify;">Sólo cuando el niñ@ es capaz de reconocer el momento en el que aparece el enfado será capaz de evitar las consecuencias. Cuando el niño identifica y expresa "estoy enfadado"  <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"><span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: inherit; font-size: small; text-align: justify;">puede adoptar una postura activa ante el enfado anticipandose a lo que pueda pasar.

<span style="background-color: #ffffff; color: #38761d; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: large; text-align: justify;">** D esde los primeros años de vida pueden ir aprendiendo a identificar esta emoción a** <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> **través de cuentos y situaciónes en las que otros** **sienten rabia.** Así poco a poco, a t ra vés <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: small; text-align: justify;">de nuestra orientación y guía, ir reconociendo su propio enfado en diferentes momentos.

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> ** V aya R abieta** es un cuento muy apropiado para la identificación de es ta emoción. En esta historia, el personaje siente como poco a poco se va acumulando   <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> el enfado en su cuerpo. Cuando ya no aguanta más, el enfado sal e de su cuerpo en forma monstruo que rompe, grita y destruye todo a su paso. En esta historia los  <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> niños identifican perfectamente la emoción del protagonista y saben compararla con situaciones de su vida. A través de esta historia podemos naturalizar esta  <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"><span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> em oción convirtiéndola en una emoción normal, que todos sentimos en algu na ocasi ón, pero que debemos controlar para evitar que el m o nstruo del enfado "no haga de las suyas"

Después de esta lectura podemos crear una Tormenta de Ideas sobre **"Qué cosas me enfadan"?**

<span style="background-color: #ffffff; color: #741b47; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> ** Estatuas enfadadas **

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Esta actividad, al igual que el cuento, trata de desarrollar en el niñ @ la capacidad de identificar el enfado. ** En este juego el niñ @ deberá **** adoptar una **   <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"><span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"><span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> ** postura de es ta tua enfadada cuando se indique ** (un silencio en medio de una música, cuando suene un instrumento  <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: small; text-align: justify;">concreto, cuando el guía diga "estatuas enfafadas....)  <span style="background-color: #ffffff; color: #ff5f6d; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"><span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Esta actividad ayuda a los niñ @ s a reconocer los gestos del enfado en las expresiones de otros y vivenciar su cuerpo cuando se sienten enfa d ados. <span style="background-color: #ffffff; color: #741b47; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: large; text-align: justify;">**Es una actividad perfecta para divertirnos y descubrir que todos podemos enfadarnos en algún momento.** __ **FASE 2: CONCIENCIA SOCIAL** __ En esta fase es importante que el niñ@ utilice su empatía para entender que ** TODOS PODEMOS ENFADARNOS ** pero ellono significa que  <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;">podamos hacer o decir todo lo que queramos. Vivimos en una sociedad y debemos adaptarnos a ella a través deuna normas sociales. ** Hay explicarles a los niños las **  <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"><span style="background-color: #ffffff; color: #134f5c; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;">** NORMAS PARA ENFADARNOS o lo que es **** lo mismo, que PODEMOS y que NO PODEMOS hacer cuando estamos enfadados. **

<span style="background-color: #ffffff; color: #b45f06; display: block; font-family: inherit; font-size: x-large; text-align: justify;">**Cartel del enfado** <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;">Consiste en elaborar una cartel con imágenes diferenciando sobre lo qué podemos hacer y lo que no podemos hacer cuando nos sentimos enfadados.



<span style="background-color: #ffffff; color: #990000; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> **NO PUEDO:**
 * Pegar
 * Empujar
 * Gritar sin control
 * Abusar de alguien más pequeño
 * Insultar
 * Romper cosas
 * Hacerme daño
 * Molestar para que me hagan caso

<span style="background-color: #ffffff; color: #38761d; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> **SI PUEDO:**
 * Pedir ayuda si la necesito para buscar la solución al problema
 * Sentarme y respirar profundamente
 * Buscar un espacio tranquilo para relajarme
 * Usar mi caparazón para descubrir qué pasa dentro de mi
 * Liberar mi enfado haciendo [|el león]
 * Tranquilizarme pintando mandalas
 * Usar objetos para liberar mi enfado

** El enfado tontería **

<span style="background-color: #ffffff; color: #d78787; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify; text-decoration: none;"> <span style="background-color: #ffffff; color: #0b5394; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: large; text-align: justify;">**Muchos enfados en la etapa infantil son producidos por malos entendidos o confusiones entre ellos.** <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;">A veces, los niñ@s sufren porque su amig@ le ha empujado o le ha echo daño cuando lo que realmente sucedió fue un accidente sin mala intención.

<span style="background-color: #ffffff; color: #b45f06; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: large; text-align: justify;"> **La historia de Caracol e Vermiño nos ayuda a explicarles a los niñ@s que a veces nuestros enfados se**  **resuelven**  ** con abrazos y sonrisas. **  hay enfados que no necesitan ser hablados o resueltos, simplemente, necesitan cariño y afecto.

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: inherit; font-size: small; text-align: justify;"> __ **FASE 3: AUT ORREGULACIÓN ** __ <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Esta fase debe trabajarse posteriormente a que el niño/a tenga aquiridas las fases anteriores. Para poder controlar el enfado el niñ@ debe poder identificarlo previamente y aceptar que existen unas normas sociales. ** Una vez que el niñ@ conozca que puede y que no puede ** <span style="background-color: #ffffff; color: #990000; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> ** hacer cuando está enfadado, podemos enseñarle herramientas para liberar o canalizar su enfado. **

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: inherit; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> **Los niños necesitan ejercicios y técnicas para poder manejar su rabia y su ira**. Técnicas que sean respetuosas y empáticas hacia ellos y su entorno.


 * <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> **Técnicas de relajación:** Con estas herramientas el niñ@ dejará de prestar atención alenfado hasta reducirlo a la nada mediante la realización de actividades que cambian el foco de atención y van poco a poco eliminando esa sensación desagradable.
 * <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> **Técnicas de liberación:** Con estas herramientas el niñ@ expulsa el enfado de su cuerpo. La rabia o la ira se acumula en nuestro cuerpo en forma de exceso energético. Muchas personas necesitan liberar esa energía para poder deshacerse del enfado. Algunos adultos necesitan salir, irse y caminar o hacer deporte. Es una forma de expulsar la rabia que impide pensar o atender a esa situación con claridad.

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"><span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> __ ** Técnicas de relajación ** __

<span style="background-color: #ffffff; color: #0b5394; display: block; font-family: inherit; font-size: small; text-align: justify;"> ** 1. Respira **

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Esta técnica consiste en llevar tu atención al cuerpo. ** Cuando focalizas otra cosa que no sea el enfado, este pierde el control ** <span style="background-color: #ffffff; color: #741b47; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> ** y el poder y así poco a poco, va haciéndose cada vez más pequeño hasta desaparecer. ** <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Para ello, siéntate y respira profundamente contando de diez para atrás y lleva tu atención a la respiración que cada vez se hace más y más tranquila.

<span style="background-color: #ffffff; color: #b45f06; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: large; text-align: justify;"> **Inhala relax y exhala enfado.**

media type="youtube" key="sTy9FhIvAro" width="560" height="315"

<span style="background-color: #ffffff; color: #134f5c; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> //** "Si controlas la respiración, controlarás todas las situaciones de tu vida" Yogi Bhajan **//

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Otra opción es pulsar tu **Botón de Pausa**. Recuerdas como practicar esta actividad de relajación? Pincha ** [|aquí] ** y tómate una pausa cuando te domine la ira o la rabia.

<span style="background-color: #ffffff; color: #d78787; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;">

<span style="background-color: #ffffff; color: #6aa84f; display: block; font-family: inherit; font-size: small; text-align: justify;"> ** 2. Caparazón ** <span style="background-color: #ffffff; color: #741b47; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: large; text-align: justify;"> ** Mi caparazón es una actividad emocional que trata de hacer conscientes a los niños/as de la necesidad de “estar sol@” ** <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> **buscando el silencio y la calma interior.** Aprendemos a concentrarnos en uno mismo aislándonos en medio de un grupo mientras <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: inherit; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> desarrollamos la relajación voluntaria.

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Es una actividad perfecta para controlar los impulsos de rabia. **Si crees que esta herramienta es adecuada para tu hijo,** <span style="background-color: #ffffff; color: #134f5c; display: block; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify;"> **puedes nombrar la palabra "caparazón" para darle la opción y ayudarle a controlar sus ataques**
 * de ira.**

<span style="background-color: #ffffff; color: #351c75; display: block; font-family: inherit; font-size: small; text-align: justify;"> ** 3. Mandalas **

<span style="background-color: #ffffff; color: #b45f06; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: large; text-align: left;">**El mandala es una herramienta de regulación emocional que permite reencontrarse con uno mismo,** **para calmarse y sentir nuestras emociones.**

<span style="background-color: #ffffff; color: #d78787; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify; text-decoration: none;">

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Es una ** actividad libre **, no se puede obligar a pintar un mandala cuando no se desea. <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: inherit; font-size: 12pt; text-align: justify;"> Es recomendable una buena **iluminación** y **música tranquila**. **Evitar influir** en la elección del modelo, los colores o cómo debe pintarlo.

<span style="background-color: #ffffff; color: #741b47; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> ** ¿Cómo utilizar mandalas? **

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"><span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: inherit; font-size: small; text-align: justify;">Descárgate mandalas pichando ** [|aquí.] **
 * Previamente el adulto creará una carpeta con variedad de modelos impresos
 * El niñ@ elige por sí mismo el dibujo que más le atraiga en ese momento.
 * Se instala en un sitio tranquilo donde no sea molestado mientras esté realizando esta actividad.
 * Tiene que tener a su disposición una amplia gama de colores.
 * Puede transformar el dibujo a su gusto y añadir todos los elementos que desee.
 * Puede ser una actividad de relajación espontánea muy eficaz.
 * Colorear hasta que el niñ@ considere que está terminado aunque no esté del todo colereado.
 * Para la comprensión de esta actividad, es importante que observe su estado interior antes y después del coloreado.

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> __ ** Técnicas de liberación ** __ <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;">Para que el niñ@ utilice estas herramientas con autonomía es necesaria una fase de explicación y entrenamiento previo. A partir de los 3 o 4 años, los niños comprenden como usar estas herramientas. Las primeras veces, quizás el niñ@ necesite que le recuerdes que dispone de esta herramienta, perocon el tiempo, el propio niñ@ gestionará el sólo su conflicto interior. <span style="background-color: #ffffff; color: #0b5394; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: large; text-align: justify;">**El objetivo es hacer comprender a cada niño que pasa dentro de su cuerpo, de su mente y de** **su corazón para saber como potenciar sus habilidades y a la vez gestionar sus emociones en momentos difíciles.** <span style="background-color: #ffffff; color: #990000; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: x-large; text-align: justify;"> **1. El cojín o el muñeco del enfado**

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"><span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Cuando nos sentimos enfadados en ocasiones tenemos ganas de tirar cosas o romper objetos. Los niños/as lo hacen sin poder evitarlo y el resultado es que provocan que los adultos nos molestemos con ellos. **Una solución es que les proporcionemos** <span style="background-color: #ffffff; color: #38761d; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: large; text-align: justify;">**un objeto que sí pueden golpear o tirar para que cada vez que se enfaden suelten toda su ira en ese** **objeto** <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> **.** Así conseguiremos que el niñ@ libere su enfado de forma controlada. Podemos usar un cojín, un muñeco para arrojarlo lejos, bolas de plastilina o si estamos en el exterior, piedras.

<span style="background-color: #ffffff; color: #d78787; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;">

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: large; text-align: justify;">**¿Cómo hacerlo?**

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"><span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Si crees que tu hijo necesita liberar su rabia a través de un objeto, habla con él y decicir previamente cual será el objeto que puede golpear. <span style="background-color: #ffffff; color: #38761d; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;">** Enséñale la técnica sentándoos sobre los pies. Inhala y sube los brazos por encima de la cabeza. **** Cierra los puños y expulsa el aire mientras golpeas fuerte el cojín. **

** __//¿Conoces el Cojín de Martina?//__ ** Pincha aquí para descubrirlo

<span style="background-color: #ffffff; color: #d78787; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify; text-decoration: none;"> <span style="background-color: #ffffff; color: #0b5394; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;">** 2. El periódico **

Al igual que la técnica anterior, el periódico es un objeto para liberar el enfado. Algo que está permitido romper o destruir. El periódico puedes usarlo en casa y también es una buena herramienta si estás en la calle.

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"><span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: large; text-align: justify;"> **Cómo hacerlo?**

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> ** Dale una hoja de periódico y dile que la arrugue muy fuerte. Repite este proceso varias veces. Enséñale las marcas que deja su enfado y explícale que si fuera una persona u otro objeto estaría dañado o estropeado. ** Cuando él/ella lo decida puede destruir o romper la hoja de periódico utilizando toda su energía, incluso si es necesario y lo necesita puede liberarse del enfado diciendo farses como "No te quiero enfado" "Vete enfado" "No me gusta como me haces sentir"

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"><span style="background-color: #ffffff; color: #b45f06; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: x-large; text-align: justify;">**3. El león**

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Para realizar esta técnica debemos animar al niño/a a tomar contacto con el enfado. Les pedimos que sientan como el enfado sube desde su estómago y al igual que el cuento "Vaya Rabieta", nos vamos poniendo rojos.

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"><span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: large; text-align: justify;"> **Cómo hacerlo?**

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> **Desde la postura del león soltamos un enorme rugido para liberar el enfado.** Esta técnica la podemos repetir varias veces liberando nuestro enfado a través de nuestra respiración y nuestra voz. Mira como realizar correctamenta la postura del León, ** [|aquí.] **

<span style="background-color: #ffffff; color: #741b47; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: x-large; text-align: justify;"> **4. Dibujo mi enfado** <span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Aunque no lo parezca, dibujar el enfado o hacer garabatos para expulsarlo es muy liberador y a los niños/as les encanta.



<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"><span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: large; text-align: justify;"> **Cómo hacerlo?**

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Para inicarles en esta técnica **les pedimos que piensen en el enfado y empiezen a hacer un garabato cada vez más fuerte y más rápido mientras gritamos para que nuestro enfado salga de nosotros.** Cuando termine, si lo necesita, puede romper el dibujo y el enfado para que desaparezca del todo. <span style="background-color: #ffffff; color: #990000; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;">** 5. Adiós enfado. Sacudir el enfado **



<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: 13.86px; text-align: justify;"><span style="background-color: #ffffff; color: #0b5394; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: large; text-align: justify;"> **Cuento O segredo de Flora**

<span style="background-color: #ffffff; color: #444444; display: block; font-family: 'Droid Sans'; font-size: 13.86px; text-align: justify;"> Al igual que en la historia do Segredo de Flora, podemos enseñarles a los niños a sacudir su enfado moviendo todo el cuerpo como si estuviera lleno de hormigas.

Podemos comenzar sacudiendo la cabeza, el tronco, los brazos, las piernas y terminar saltando bien fuerte hasta que todo el enfado ( o todo el nerviosismo) hayan desaparecido.

Esta técnica es muy liberadora!! **Los niños/as deben diferenciar entre una rabieta y sacudir el enfado para ello debemos establecer una normas de cómo y cuándo podemos sacudir el enfado.** __ ** CONCLUSIÓN: PUESTA EN PRÁCTICA ** __

Ahora que conoces herramientas para ayudar a los niños/as a reconocer y manejar su enfado y su rabia, puedes enseñarles a responsabilizarse de esa emoción. ** Cada niño es diferente así que debemos enseñarles todas las herramientas y dejarles al principio que elijan la que crean más apropiada. Pronto detectaremos cuáles son sus herramientas preferidas (siendo las que primero les ofrecermos) y poco a poco, ellos sólos sabrán manejar su ira y controlar las consecuencias de esta emoción tan poderosa.**

**Crea en tu casa el rincón del enfado** y coloca en él, un cojín para golpear o para meditar, un peluche para arrojar, mandalas para colorear con pinturas, papeles de periódico para destrozar, folios en blanco para expresar el enfado y una sábana para poder esconderse si quiere meterse en su caparazón.

**Este puede ser un espacio para toda la familia,** ¿No crees que los adultos también necesitamos un rincón del enfado? Si crees que estas técnicas pueden ser interesantes para otras personas, **COMPARTE**este post!!

<span style="background-color: #ffffff; color: #741b47; display: block; font-family: "Droid Sans"; font-size: large; text-align: center;"> **¿Cuál es la técnica que mejor sienta a tu hij@? Y a ti?**